Co to vlastně zdraví je?
Ahoj všichni, jmenuji se Eliška a ráda bych dnes s vámi sdílela mou myšlenku na téma zdraví. My sám jsem se tímto tématem začali důkladněji zabývat poté, co jsem jednou dostala silné nachlazení a uvědomila si, jak se všechno mění, když se necítíme stoprocentně fit.
Začněme definicí. Že zdraví je stav bez nemoci? Ani náhodou! Dle definice Světové zdravotnické organizace je zdraví "stav úplné duševní, tělesné a sociální pohody a ne pouze absence nemoci či neduhu". To znamená, že nejde jen o to, abychom neměli rýmu, bolavé klouby nebo měli všechny vitamíny v rovnováze. Je to mnohem víc.
Zdraví a naše mysl
Jednou z důležitých složek zdraví je náš psychický stav. Máme-li stres, jsme v depresi nebo trpíme úzkostmi, narušuje to náš pocit blaha a zdraví. Přitom psychické nemoci jsou stále často tabu a někdy je na ně obtížné najít pomoc. I když jsem sama nikdy netrpěla vážnou psychickou nemocí, vím, jak obtížné může být období stresu pro naše tělo a mysl.
Jednou z věcí, které můžeme pro svou psychickou pohodu dělat, je zajistit si dostatek odpočinku a relaxace. Například meditace nebo jóga mohou být skvělé nástroje k udržení naší psychické pohody.
Naše tělo a zdraví
Na druhé straně je samozřejmě důležité také dbát na naše fyzické zdraví. To neznamená, že musíme všechny běhat maratóny a mít svaly jako Arnold Schwarzenegger. Ne, je důležité poslouchat naše tělo a dávat mu to, co potřebuje.
V případě mého zdraví bylo velmi důležité objevit skutečný význam slova "vyváženost". Často jsem skákala z jednoho extrému do druhého, což můj sklon ke stresu nezlepšovalo. Potřebovala jsem naučit, jak kombinovat tvrdý trénink s regenerací, jak správně jíst, ale také si dopřát malé hříchy. Ano, tělo to také potřebuje!
Pohoda v sociálních vztazích
Sociální zdraví je další důležitý aspekt našeho všestranného blaha. Každý z nás potřebuje mít dobré vztahy se svými přáteli, rodinou a kolegy na pracovišti. Tyto vztahy nám mohou poskytnout podporu a láska, kterou potřebujeme pro svůj život.
Zdraví a naše prostředí
Myslím, že si můžeme všichni souhlasit, že významnou roli v následování zdravého životního stylu hraje budova návyků a rutiny. Pamatujte, že si musíme vytvořit zdravé návyky, které nám pomohou zůstat fit a silní.
Co hraje v našem prostředí důležitou roli? Udržujte své domovy i pracoviště čisté a uklizené. Funguje to jako vizuální podnět pro naše těla a mysli a může nám pomoci lépe se soustředit a být efektivnější. A co je nejdůležitější, pravidelně se dostávejte na čerstvý vzduch a do přírody.
Tipy na zlepšení zdraví
Zdravým životním stylem mohou mít své výzvy, ale vyplatí se je přijmout. Snažte se vést aktivní životní styl, jíst vyváženou stravu, dostatečně se vyspat a sociálně se zapojit. To vše přispívá k naší celkové pohodě a zdraví.
Zkuste vždy najít rovnováhu mezi tím, co je zdravé a tím, co vás baví. Protože nakonec, zdraví je o mnohem více než jen absenci nemoci. Je to o životě plném významu a radosti!
Zdraví je dar, který se má užívat. Tak si ho užijte, přátelé!
Napsat komentář